5 Novos Caminhos para detectar o Câncer de Pele

As probabilidades são que você já ouviu o assustador estatísticas: o câncer de Pele é a forma mais comum de câncer nos estados unidos, com mais casos diagnosticados a cada ano do que o de mama, de próstata, de pulmão e câncer de cólon combinado, de acordo com a Fundação Câncer de Pele. E antes de escovar isso como um velho problema da pessoa, você deve saber que o melanoma—a forma mais letal de câncer de pele—é o número de um câncer em adultos entre as idades de 25 a 29.

Enquanto fatos como esse podem inspirar você para slather no SPF e ficar longe de camas de bronzeamento, também há outra coisa que você pode fazer: Vá para o seu dermatologista para anual de exames de câncer de pele. “Há um monte de novas tecnologias que os dermatologistas estão usando o que adiciona uma inteligência artificial componente para estes exames, ajudando-nos a detectar o câncer de pele mais cedo do que nunca”, diz Jerry D. Brewer, M. D., vice-presidente de dermatologia da unidade de pesquisa e professor adjunto de dermatologia da Mayo Clinic College of Medicine. E quanto mais cedo você ou sua derm vê um aspecto suspeito lugar, melhor o prognóstico será se é o câncer de pele.

Pergunte ao seu médico sobre as seguintes novas tecnologias usados para detectar o câncer de pele precoce, e descubra se algum deles pode ser o certo para você.

1. Total do Corpo de Fotografia: Enquanto o seu dermatologista, provavelmente vai tirar fotos da sua moles durante a sua nomeação, para que ela tenha uma referência para a próxima vez que você vê-la (moles que crescer, ficar mais escura, ou transformar-se em uma forma diferente poderia ser um sinal de que eles são atípicos), ela também pode recomendar total do corpo fotografia.

Como funciona: Este procedimento requer que você vá a um médico estúdio de fotografia para ter fotos tiradas de cada parte do seu corpo. Estas imagens de alta definição, em seguida, irá ajudar o seu derm ver claramente que as toupeiras estão mudando e que pode ser novo. Intrigado? Você pode ler sobre a minha experiência com ele aqui, eu Fiz uma Foto Nua Atirar—se Para a Minha Saúde!

“Este procedimento é especialmente benéfico para os pacientes que têm mais de 100 moles”, diz Nova Iorque a dermatologista Juliana Karen, M. D. Enquanto você pode não ser tão animado sobre uma série de extremamente alta definição fotos nuas de si tomadas, Brewer diz que, além de ajudar o seu médico também pode ajudá-lo a fazer câncer de pele auto-exames. “Essas fotos pode realmente ajudar você a ver de novo ou alterar moles quando você está olhando para a sua própria pele, porque eles documentam todos os de sua pele—sua moles e também o resto de sua pele que atualmente não têm moles”, diz ele. “Uma vez que você bater seus meados da década de 30 e início de 40, você realmente não deveria estar crescendo novo moles, de forma total do corpo, a fotografia pode dar-lhe uma profunda ponto de comparação para ajudar a detectar novos moles que pop-up.”

2. Dermoscopy: Este portátil microscópio de tipos é o pequeno gadget-como o dispositivo que o seu dermatologista, mantém-se para o seu moles para olhá-las mais de perto.

Como funciona: Um dermoscope combina alta ampliação e alta intensidade de luz, de modo que o seu dermatologista pode ver os recursos de diagnóstico do seu toupeiras que não poderiam ser vistas a olho nu. A pesquisa mostra que esta técnica tem sido clinicamente comprovada para ser significativamente mais preciso no diagnóstico de cancerosas moles do que o olho nu, sozinho. Tanto Brewer e Karen usar dermoscopy rotineiramente em suas práticas. “Dermoscopy tem sido mostrado para melhorar a precisão dos sabendo que as toupeiras precisam ser biopsiadas”, diz Brewer. “Livra-o de uma série de procedimentos desnecessários, e também podemos confirmar que um lugar é preocupante e precisa ser biopsiado.”

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3. MoleSafe: Este combina total do corpo de fotografia com dermoscopy e dermoscopic fotos para identificar suspeitos, lesões, diz Karen. “Como o corpo total de fotografia, é muito útil para pacientes com pessoal e / ou história familiar de melanoma, assim como os pacientes com muitos sinais”, diz ela.

Como funciona: o Seu dermatologista irá procurar no seu moles através de um dermascope, em seguida, compará-los com um total de corpo de fotografia “mapa” de seu moles de monitorar as novas ou alterar lesões. O doc também pode usar uma câmera com uma lente que, na verdade, se transforma em um dermoscope, que é como tirar uma fotografia microscópica elementos de sua mole. Este multi-abordagem seqüencial de monitoramento de sua pele é particularmente útil quando se trata de identificar o melanoma em fase inicial, pois é muito mais eficaz em pegar um potencial de melanoma que se o derm estava apenas olhando para a sua pele durante uma rotina de point-in-time pele do exame. “Se você pode pegar uma alteração em um mole cedo o suficiente—mesmo mudanças que acontecem no nível microscópico—que é a chave”, diz Brewer. Saiba mais em MoleSafe.com.

4. MelaFind. Este aprovado pela FDA, é um dispositivo não-invasivo para analisar as toupeiras e ajudar o seu dermatologista determinar quais as que podem ser de melanoma.

Como funciona: Primeiro, o seu documento vai tirar uma foto de sua mole com uma câmera especial. Em seguida, a foto fica com vigas de madeira expostas no MelaFind máquina e comparados a um banco de dados de milhares de imagens de lesões de melanoma. A máquina, em seguida, atribui a imagem de sua toupeira um número em uma escala de potencial de melanoma, talvez pedindo o seu médico para biópsia que mole se ele recebe um número alto o suficiente.

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“Esta é uma ferramenta muito legal que ficou um monte de boas críticas, mas também recebeu críticas de bioestatísticos”, diz Brewer. Isso porque há uma grande quantidade de falsos positivos. “A máquina é super sensível”, diz Bewer, o que significa que ele pode designar uma mole de alta sobre o melanoma escala, apesar de seu derm tem vindo a monitorizar e não houve nenhuma mudança, o que leva mais freqüente de biópsias de toupeiras benignas. Saiba mais em MelaFind.com.

5. Tape stripping: Esta é uma nova tecnologia que não está amplamente disponível, mas pode ser visto com mais frequência no dermatologista escritórios no futuro, diz Brewer.

Como funciona: Um dermatologista aplica-se uma tira de fita adesiva sobre um aspecto suspeito, mole e, em seguida, leva-lo off—semelhante ao arrancando um curativo—e analisa o DNA na amostra de pele. Esse método, na verdade, fornece DNA o suficiente para analisar o mole e decidir se quer ou não o mole é o melanoma. “Os dermatologistas tem sido a brincar com isso de três a quatro anos, e eu acredito que pode ser mais prevalecente quando a análise de DNA está mais avançado”, diz Brewer. “Se houvesse uma máquina em cada dermatologista da sala de exame, que poderia analisar uma toupeira em tempo real, eu acho que seria realmente decolar.” Atualmente, tape stripping não é uma prática comum, pois os dermatologistas que estão usando a nova tecnologia tem para enviar o DNA de amostras para o laboratório, e há o mínimo de laboratórios que fazem análise de DNA.

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5 Holística de Saúde e Beleza Práticas para Tentar

Língua de raspagem. Nasal limpeza. Olho palming. Estas são—não é brincadeira—o mais quente novo tratamentos promissores pele radiante e brilhante sorriso. Só que não são novos. Na verdade, eles são antigos ayurvédica práticas que datam de mais de 3.000 anos. Por que o ressurgimento agora? A partir de sumo limpa para meditação, holística de saúde e beleza idéias tornaram-se muito mais mainstream. E não faz mal que celebridades como Oprah e Gwyneth tem sido conhecido para cantar seus louvores.

Apesar de existirem poucos estudos que suportam a eficácia dessas práticas, tanto ayurvédica prós e muitos tradicional, M. D. acreditam na beleza de benefícios. “Escovar os dentes não foi estudada quando as pessoas começaram a fazê-lo, mas suspeitávamos que foi benéfica”, diz Kulreet Chaudhary, M. D., diretor de neurologia Fonte de Saúde no Scripps Memorial Hospital, em La Jolla, Califórnia. “O senso comum e o conhecimento empírico resistir ao teste do tempo.” Experiência com esses rituais e ver se eles ajudam voltar no tempo para seu corpo e rosto.

Olho Palming
Tablets. Smartphones. TELEVISÃO. Computadores. Não é de admirar problemas de visão estão em ascensão, tornando a prática centenária de olho retirar quase mais relevante agora. O calor e a pressão de sua mão pode ajudar resto do nervo óptico e aliviar a tensão nos músculos ao redor do orbital ossos. “Assim como nós temos a pressão arterial, temos também a pressão do olho”, diz Amita Banerjee, educador de saúde holística em Atmananda de Yoga na Cidade de Nova York. É uma forma não invasiva de Rx para dores de cabeça, também.
Vantagens extras: “Aliviar a fadiga ocular relaxa os músculos ao redor dos olhos que pode causar linhas finas e rugas”, diz Mark Jacquot, O. D., oftalmológicas e LensCrafters sênior, diretor da eye care, em Cincinnati.
Fazer: Aquecer as mãos, friccionando-los juntos. Feche os olhos e pressione o calcanhar de cada palmeira na correspondente maçã do rosto, em seguida, cup seus dedos sobre as pálpebras. Respire profundamente e lentamente nesta posição por cinco minutos.

Gandusha (Óleo Puxando)
Um monte de gunk passa através de sua boca—e nós não significa apenas junk food: Linfonodos localizados ao longo da mandíbula, perto das orelhas e no pescoço são responsáveis pela filtragem de bactérias e toxinas da face, cavidade nasal e da faringe. Digite o óleo de puxar: bochechar com o óleo todo na sua boca, para tirar as impurezas.
“Acreditamos que o farfalhar divide as bactérias e tira as toxinas para fora das glândulas salivares, prendendo-os no óleo”, diz o dentista cosméticos Brian Kantor, D. D. S., um parceiro em Lowenberg, Lituchy e Kantor, em Nova York. O que significa que, quando você óleo puxar, pode tornar mais difícil para as bactérias e placa para o formulário. O resultado pode ser uma mais brilhante, sorriso mais branco.
Vantagens extras: “Uma resposta inflamatória na boca, como gengivite pode levar a ter respostas inflamatórias, tais como doença cardíaca ou diabetes”, diz Kantor. “Uma boca saudável pode ser um caminho para um corpo saudável.”
Fazê-lo: Altos níveis de bactérias podem se acumular na boca durante a noite (olá, manhã fôlego!), assim swish uma colher de sopa de óleo orgânico ao redor em sua boca por 10 minutos na manhã antes de escovar os dentes, cuspir em um banheiro. O óleo de coco é popular por causa de seu sabor doce—tente 365 Diárias Valor Orgânica Óleo de Coco (r$6, no Whole Foods Market). Mas os devotos como Shailene Woodley preferem gergelim; tente Napa Valley Naturais, Orgânicos, Prensado a Frio) de Óleo de Gergelim (r$6.19, napavalleynaturals.com).

Jiva Sodhana (Língua Raspagem)
Enquanto estamos a dormir, bactérias reunir-se na superfície da língua. “Raspar a língua tem benefícios cumulativos: hálito fresco, menor acúmulo de placa bacteriana e gengivas saudáveis”, diz Kantor.
Vantagens extras: Por “desobstrução dos poros sobre a língua, você pode saborear a sua comida mais e se sentir mais satisfeito”—possivelmente, reduzir o apetite, diz nutrição conselheiro Sayler Crouchley, fundador da Sayler Crouchley de bem-estar na Cidade de Nova York e Connecticut.
Fazer Ele: Use um raspador de metal que abrange a largura da língua. Tente Dr. Tung do Limpador de Língua ($6.50, amazon.com). Antes de escovar os dentes, mas depois de petróleo puxando, deslizar suavemente a seguir, a partir da parte de trás da língua à ponta, em seguida, ao longo dos lados; repita algumas vezes. Certifique-se de lavar o raspador entre cada dedo.

Padabhyanga (Massagem Nos Pés)
Muito parecido com a língua, os nossos pés estão ligados a todos os órgãos e hormônios no corpo através de terminações nervosas, pontos de pressão, e os gânglios linfáticos, de acordo com a doutrina ayurvédica. Na Índia, muitos devotos de massagem dos pés com óleo quente antes de ir para a cama cada noite para estimular a circulação e a energia nas extremidades inferiores. “Quando feito em uma base regular, pensamos massagens nos pés pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar o sono”, diz Chaudhary—dois fatores chave para a saúde geral e bem-estar.
Vantagens extras: Ayurvédica os praticantes acreditam que os quatro principais nervos nos pés ligar diretamente para os olhos, assim massageando os pés desta forma é pensado para ajudar a reduzir o estresse de dores de cabeça crônicas. “Meus clientes têm resultados surpreendentes”, diz Ele.
Fazer: Antes de dormir, lave os pés com água morna. Enquanto sentado, de resto um pé sobre a coxa oposta. Usando rápida traços, comece a massagear a partir do topo do pé; quando chegar aos dedos dos pés, dobre-os para cima e para baixo com sua mão. Em seguida, firmemente massagear a planta do pé com os polegares e o calcanhar da mão, usando a forte pressão sobre os dedos dos pés (muitas das terminações nervosas nos pés estão lá). Concentrar o fluxo em direção aos dedos, em movimentos circulares.

Neti Pot (Nasal Limpeza)
Parece lâmpada de Aladim—e para pessoas com problemas do sinus, alergias, ou de congestionamento, um neti pot pode conceder mais fácil respirar desejos tão bem. Liberação de água salgada, até uma narina e de volta outra com este bule de chá pode nix bactérias, germes, pólen, muco, e todos os dias ambientais irritantes. E, diz Chaudhary, ele pode ser usado como um tratamento preventivo, também. “Pela liberação de membranas mucosas, você pode reduzir os micróbios e poluentes do ar antes que eles causem problemas”, diz Melanie Sachs, autor do Ayurveda Cuidados de Beleza e co-proprietário de Diamante de Forma Ayurveda, na Califórnia. “Eu faço isso, depois de voar—quem sabe o que chega até o nariz quando você está respirando ar reciclado para horas?”
Vantagens extras: Desde alergias podem causar os minúsculos vasos sanguíneos ao redor dos olhos para se tornar inflamado e pressionar contra a pele, reduzindo o alérgenos podem deixar os círculos escuros do formando, diz a dermatologista Francesca Fusco, M. D. Ayurvédica praticantes de dizer também que a irrigação nasal pode reduzir o inchaço movendo em torno de líquidos agrupados sob os olhos.
Fazer: Misture 3/4 de xícara quente de água destilada ou água filtrada, uma colher de chá de sal kosher, e 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio dentro da panela. Dobre para a frente, incline sua cabeça para a esquerda, e despeje a água na narina direita. Fazê-lo em cima da pia para pegar a água que derrama para fora de sua narina esquerda. Repita no outro lado. Tente Yoga Chifre de Rinoceronte Nasal Sistema de Limpeza de Neti Pot ($5.27, dx.com).

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5 Caras Compartilhar O Que Eles Realmente Pensam Quando Vêem Você Na Sala De Musculação

Longe estão os dias quando as mulheres evitado do ginásio, sala de musculação, com medo de “bulking”. Hoje, CrossFit caixas e peso quartos iguais são embalados com fortes as mulheres—e os homens que partilham as bancadas e pullup bares com eles.

Então, quais são as caras na academia pensando quando eles vêem que você pegue a 40 libras halteres? Conseguimos que eles compartilham. (E, ao que parece, eles são tudo para ele.)

Alyssa Zolna

“Uma das primeiras coisas que eu notei quando eu vejo uma mulher de elevação na academia não é a sua forma—é se ela está subindo mais do que eu sou. Este é imediatamente seguido por um renovado senso de confiança ou me estendendo a mão para o rack para aumentar o meu peso.” —Ryan F., Boston, MA

Alyssa Zolna

“Talvez seja porque eu estou sempre em um momento de crise, quando eu estou no ginásio, mas eu realmente não pagamento de qualquer mente para as outras pessoas do sexo masculino ou feminino. No entanto, se é apenas uma mulher e me no livre-área de peso, eu vou dar-lhe uma maior cais do que eu seria um cara, só porque eu não quero que ela pensando que eu estou rastejando sobre ela. Mas tanto quanto, ” É estranho ou emocionante que as mulheres estão na sala de musculação?’ Não. Homem ou mulher, qualquer que seja, não basta sentar e ficar olhando para o telefone, enquanto eu estou esperando por você para começar a partir do leg press.” —William H., Brooklyn, NY

Mudar a sua terra com esses 9 variações que vai ajudar a tonificar seu bumbum:

Alyssa Zolna

“Eu realmente só observar as pessoas—e não especificamente as mulheres—que não estão levando a academia a sério ou estão fazendo mais selfie-tendo que levantar. E isso definitivamente vai para rapazes e raparigas. Não estamos aqui para descontrair com os amigos, estamos aqui para trabalhar duro e continuar um estilo de vida saudável. Quando eu ver uma mulher trabalhando fora (e matá-lo!) ao meu lado, é motivador para tentar ainda mais difícil.” —Mike P., Long Island, NY

Alyssa Zolna

“Eu sou um corredor competitivo, mas eu também trabalho em uma academia CrossFit. Enquanto eu gostaria de pensar que a minha parte superior do corpo é ligeiramente maior do que a maioria dos caras que eu corrida contra, eu não sou necessariamente colocar muito peso sobre a barra durante os treinos. Então, quando eu vejo uma mulher de levantamento em uma destas classes, elas são muito forte e saudável. É impressionante e também de motivação. Meus pensamentos são, geralmente, ao longo das linhas de, ” Uau, ela tem maneira mais sobre o bar do que eu.'” —Gian C., Brooklyn, NY

Alyssa Zolna

“Eu não pensar em nada quando eu vejo mulheres na sala de musculação. Se qualquer coisa, eu poderia notar formulário de questões, mas minhas amigas são muito vocal sobre o quanto eles odeiam quando um homem tenta dizer alguma coisa para eles na academia. Então, eu só manter minha boca fechada. Me fazer rir como muitos de meus amigos, gravar vídeos e imagens de si no ginásio estes dias, mas os homens a fazer isso também, então, não é apenas uma fêmea coisa.” —Gary B., San Francisco, CA

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5 Mitos Sobre a Gordura Que Mexer com o Seu Peso Perda Objetivos

As gorduras saudáveis podem ser uma garota melhor amigo, quando se trata de perda de peso. Alimentos como abacate, iogurte grego, e manteiga de amêndoa ajuda a impedir que o sangue-picos de açúcar, e mantê-lo completo por horas. Além disso, eles sabor fenomenal. É assim.

Mas, apesar de nossa devoção para com abacate brinde, muitas mulheres ainda recebem a abundância de coisas erradas sobre a gordura em suas placas e ao redor de sua cintura. E esses equívocos podem terminar em ganho de peso. Estes são os cinco principais mitos sobre a gordura que podem mexer com seu slimdown planos.

1. Você Pode Manchar Trem De Gordura De Distância
Womp, womp. Ao contrário do que você já viu na internet, você não pode concentrar sua perda de gordura esforços em determinadas áreas do seu bod. Quando perdemos gordura, perdemos tudo, diz Holly F. Lofton, M. D., diretor médico, o programa de gestão de peso na New York University Langone Medical Center. Então, todo esse tempo que você gasta fazendo bunda aperta e flexões? Estes pequena sala de isolamento de movimentos não-alvo a gordura no seu espólio e abs, e eles não queimam muito a gordura, em geral, quer.

A melhor maneira de queimar gordura é realizar grande, composto de movimentos como agachamentos, lunges, e supinos. Tocando forma mais fibras musculares, estes exercícios para queimar calorias e fora da academia (graças a pós-queima efeito). E, aumentando o seu corpo de massa muscular magra, o que aumenta o seu metabolismo, 24/7 a queima de gordura.

2. Você Pode Comer Toda a Gordura mais Saudável que Você Deseja
Não há dúvidas sobre a perda de peso bennies de ômega-3 (encontrado em alimentos como o salmão, nozes e azeite de oliva), mas não assuma que você não pode exagerar, diz Lofton. Nós estamos olhando para você, manteiga de castanha de amantes!

Lembre-se que um grama de gordura—não importa o quão bom você é—contém nove calorias. Isso significa que uma de duas colheres de sopa de servir de manteiga de amêndoa pacotes de cerca de 200 calorias, enquanto que o abacate tem cerca de 320. Não nos interpretem mal; estas são totalmente saudáveis alimentos que devem ser uma parte de seu plano de perda de peso. Mas medir as suas porções irá ajudá-lo a permanecer na pista com o seu peso perda objetivos.

3. Exercitando-se em “Queima de Gordura Zona de” Queima Mais Gordura
Diminuindo a intensidade do treino para ficar na queima de gordura zona, como indicado pela maioria de máquinas de cardio, você está meio que apenas desperdiçando seu tempo, diz Michael W. Smith, M. D., diretor médico e médico-chefe, editor de WebMD. “Quando você se exercita com menos intensidade, você gravar uma maior proporção de calorias provenientes de gordura do que de hidratos de carbono”, diz ele, “no Entanto, você ainda está apenas a queima de três a cinco calorias por hora”, diz ele. Trabalhando um pouco mais difícil, você começa a queimar mais calorias provenientes de carboidratos do que gordura, mas você também está queima de 10 a 12 calorias por minuto ou mais. “Isso significa que você ainda está queimando mais gordura do que você faria por trabalhar na queima de gordura zona”, diz Smith.

Lofton recomenda trabalhando duro o suficiente para que você não pode facilmente manter uma conversa. Enquanto você não deve nunca se sentir como se você está indo para quilha, é importante para obter a sua frequência cardíaca e ter o seu corpo de trabalho, diz ela. (Confira essas queima de gordura se move de Saúde da Mulher do Olhar Melhor Nu DVD).

4. Reduzido teor de Gordura Alimentos São Melhores para a Perda de Peso
A grande maioria de baixo teor de gordura e sem gordura alimentos processados, na verdade, contêm mais açúcar e carboidratos do que a sua gordura homólogos, diz Lofton. “Quando os fabricantes de alimentos tirar um macronutriente, eles tem que substituí-lo com outra coisa, a fim de fazer a comida com sabor e textura mais atraente”, diz ela. E, normalmente, isso significa que a insulina-spiking, rápida de digerir o açúcar.

Que pode ser uma razão por que as pessoas que comem alimentos baixos em gordura, acabam de comer cerca de 28 por cento mais calorias do que as pessoas que optarem pelo real, cheios de gordura negócio, de acordo com pesquisa da Universidade de Cornell de Alimentos e a Marca do Laboratório. A próxima vez que você estiver no supermercado debate que sorvete ou lanche para comprar, dê uma olhada nos ingredientes para ver como a integral e sem gordura opções de pilha para cima, diz Smith.

5. Os ovos Estão Cheios de Más-de-Gordura
Vamos ter duas coisas em linha reta: Comer ovos não caminhar até o seu colesterol ou prejudicar a sua saúde do coração. E ovos não contêm muita gordura saturada, para começar, qualquer um. Na verdade, mais de metade da gordura presente nos ovos é insaturada, diz Lofton.

Além disso, todos os gordura lado, os ovos são a fonte número um de biodisponibilidade de proteínas—o que significa que o seu corpo pode absorver e usar a proteína para a barra de fome, construir músculos e queimar gordura mais facilmente do que qualquer outro alimento, ela diz. Muito snazzy, certo?

5 Monitorizadores De Saúde Que Vão Muito Além De Contar Os Passos

Você não precisa de 10.000 passos por dia meta a colher os benefícios de uma wearable tracker. Dar-se por nova vestuário aprovados por nossos profissionais—que medem muito mais do que os passos e dormir. Eles vão mantê-lo a salvo de trepadeiras, encorajamos você a ficar em pé, e muito mais.

1. Wisewear Socialite

Wisewear

Use-a para: Fique Seguro

Em situações complicadas (por exemplo, se um estranho se aproxima de você em um estacionamento vazio), toque elegante de 18 quilates de ouro-chapeado do manguito três vezes. A banda irá automaticamente enviar o seu pré-programados contatos de um SOS texto com a sua localização GPS exatas e, para os usuários do Android, 60 segundos de áudio a partir do seu ambiente. (A partir de us $295, wisewear.com)

2. Quell

Quell

Use-a para: Coibir a Dor

Através de um eletrodo faixa envolvido em torno de seu bezerro, o gizmo oferece indolor pulsos elétricos (você controlá-los manualmente ou com um aplicativo) que ajuda seu corpo a submergir, em seguida, abafar, os sinais de dor causada por condições crônicas como a fibromialgia, inferior das costas e artrite. A ressalva: pode demorar até quatro semanas de uso contínuo máximo de socorro. (Us$249, quellrelief.com)

Veja as poses do yoga de Teresa Giudice jura por combater o stress:

3. Bellabeat Folha

Bellabeat

Use-a para: Subjugar o Estresse

Usado tanto como uma pulseira, colar ou clip de madeira e metal charme identifica quando é provável que você se sentir cansado por gráficos de funções, tais como o ciclo menstrual, a qualidade do sono, e os níveis de atividade. Quando a Folha registra um alto índice de estresse, sua aplicação vai falar com você através de uma de duas a 10 minutos de meditação guiada. Bônus de-estressor: A bateria dura seis meses. (Us$139, bellabeat.com)

(Tonificar os músculos, combate o stress, e sentir-se bem com Rodale novo Com Yoga DVD).

4. Lumo Elevador

Lumo Elevador

Use-a para: Melhorar a Postura

Acho que isso leve a postura policer como uma versão moderna da Mãe “sente-se direito!” abster-se. – O magneticamente atribui a sua camisa (somente a prata quadrado é visível) e detecta mudanças sutis na inclinação de seu tronco. Quando você inicia a queda, ele vibra delicadamente, para lembrar que você ajuste o seu pé ou sentado postura. (Us$80, lumobodytech.com)

5. Ava

Ava

Use-a para: Monitor de Fertilidade

Não fazer xixi varas ou oldschool termômetros aqui: Necessário apenas durante a noite, este silicone macio ovulação tracker medidas nove pontos de referência, incluindo temperatura corporal (que sobe depois de ovular) e variabilidade da frequência cardíaca (picos antes de liberar um óvulo) para IDENTIFICAÇÃO de seus dias mais férteis em tempo real, assim você pode aumentar a sua concepção de probabilidades, estatística. (Us$199, avawomen.com)